התמודדות עם משברים זה לא עניין של מה בכך. מדובר בתהליך שמצריך קודם כל היכרות עם המצב והבנה שאתם חווים משבר ברגע זה ממש. לאחר שתכירו בו, תוכלו לחפש את הדרכים המתאימות שיקנו לכם חוזק נפשי ויאפשרו לכם לחזור לשגרה המבורכת. בשורות הבאות נציג בפניכם את 3 הטיפים שיעזרו להתגבר על משבר מכל סוג שהוא. הישארו כאן ותהיו בטוחים שתצאו מחוזקים.
טיפ ראשון – תזכירו לעצמכם שמשברים לא נמשכים לנצח
אנשים שחווים משבר, עשויים לחשוב שעולמם קרס עליהם. שכן, יש תחושה כזו שהמשבר צפוי להישאר עמם לאורך כל החיים. אנחנו כאן כדי להזכיר לכם שלכל דבר יש התחלה וגם סוף (כן, גם למשבר שלכם). לכן, חשוב שתצאו מנקודת הנחה שהמשבר יסתיים לאחר שתבצעו פעולות שונות שיחזקו את הנפש ויאפשרו להתמודד עם משברים עתידיים באופן מושכל.
טיפ שני – תכירו בתודעת השפה
סביר להניח ששמעתם לא פעם על תודעת השפע ששינתה את חייהם של רבים. אם זו הפעם הראשונה שנחשפתם למושג זה, כדאי שתדעו שמדובר בתהליך שמאפשר לדוגלים בו להתנהל בעולם מתוך תחושה של שפע, כך שהם מקבלים שפע בחזרה. אם אתם רוצים לצאת מהמשבר בחיוך עליכם לקחת חלק בהרצאות וייעוץ אישי שניתנים על ידי רועי עמוס שנחשב למנטור מוכר בתחום. הוא מסייע לכל פונה, כדי שזה יוכל לפתח יכולות שיגרמו לראות את העולם באור.
טיפ שלישי – צרו שגרה יומית בריאה
הימנעו משהות ממושכת בבית בימי משבר. שכן, הדבר עשוי להוביל להחמרת התסמינים הקשים שאתם חווים ברגעים אלו ממש. זו ההזדמנות לציין שעליכם להקפיד על שגרה יומית בריאה ומזינה תאפשר להפחית את הדכדוך באופן ניכר. אם אתם רוצים ליהנות מתוצאה זו, עליכם לבנות סדר יום שיכלול לפחות פגישה אחת עם חבר או בן משפחה. אתם יכולים פשוט לשבת בבית קפה, בבית או לצאת לטיול. העיקר שתוכלו לקיים שיחה עם אנשים שאתם אוהבים. לצד זאת, עליכם להקפיד על ארוחות מזינות ולבצע פעילות גופנית אהובה, לדוגמא:
- שחייה
- ריצה
- רכיבה על אופניים
טיפ רביעי – קחו חלק בקבוצת תמיכה מקוונת
הרשת מלאה בקבוצות תמיכה שיאפשרו לכם להציג את הקושי שאתם חווים ולקבל תמיכה מאחרים. חשוב לציין שרוב הקבוצות מחולקות לנושאים, כך שתצטרכו למצוא את הקבוצה המתאימה למשבר שאתם חווים, לדוגמא:
- משבר בעקבות אובדן של אדם קרוב
- משבר בעקבות טיפולי IVF
- משבר בעקבות גירושין ועוד
מילים אחרונות לסיום
עד כאן המדריך שהציג בפניכם את 3 הטיפים שיעזרו לכם להתגבר על המשבר הנוכחי. כעת אתם יודעים שמדובר בתקופה קשה שצפויה לעבור בהמשך. שכן, יישום המידע שהוצג לעיל יוביל להתמודדות מיטבית עם המצב ויאפשר לכם לחזור לשגרת חיים שמחה ובריאה.
