הספורט בחיינו – מה עושים בלעדיו?

מתיחות

אם גם אתם רגילים לעשות פעילות גופנית בכל יום או לפחות שלוש פעמים בשבוע, ברור מדוע התקופה שאיתה כולנו מתמודדים מקשה עליכם.

פתאום, בבת אחת, אנחנו מתבקשים לא לצאת מהבית ונאלצים לוותר על פעילויות כמו בריכה, טניס וכדומה.

מה עושים בחיי היומיום בלי ספורט והאם באמת עלינו לוותר עליו? כל התשובות במאמר שלפניכם.

 

חשיבות הספורט בחיינו

אם תיכנסו ללינק: https://rosh-bari.co.il תוכלו למצוא מידע רב אודות קשיים נפשיים ופסיכולוגיים שאיתם רבים מאתנו מתמודדים. תוהים איך זה קשור לספורט? פשוט מאוד: הספורט מסייע לנו בהתמודדות הזאת. אומנם זה נכון שלא מעט אנשים עושים ספורט בעיקר כדי לרזות או כדי לשמור על גוף מעוצב, אך בפועל אנחנו רואים שהספורט מסייע לנו גם מבחינת בריאות הנפש. לכן, אפילו אם בגלל וירוס הקורונה קשה לצאת מהבית ואנחנו לא יכולים לעשות פעילות גופנית כמו שצריך, בפירוש לא כדאי לוותר על הספורט בצורה מוחלטת.

 

כל סוגי הפעילות הגופנית שתוכלו לעשות בבית

רוצים בכל זאת לשמור על כושר? לטפח את עצמכם ולתת גם לנפש כמה רגעים של שלווה? אם כך, כדאי שתדעו שיש סוגים שונים ומגוונים של פעילויות גופניות שתוכלו לעשות גם בבית, ולכל אחת מהאופציות יש יתרונות אחרים, כפי שתוכלו לראות בטבלה שלפניכם:

סוג הפעילות הגופנית היתרונות
אימון מדרגותחיזוק שריר אחורי ושוקיים
הרמת משקולותחיזוק שרירי הידיים ועיצוב הכתפיים
הליכוןחיזוק סיבולת לב ריאה

זה נכון שהרבה פעמים הפעילות הגופנית הופכת להיות נעימה ומהנה יותר אם עושים אותה מחוץ לבית, כי אז היא כוללת גם מפגש עם אנשים ושינוי אווירה, אך לא תמיד זה אפשרי. מצד שני, במקום לוותר על הפעילות הגופנית, לשקוע בעצבת וגם להשמין מול הטלוויזיה, רצוי לבחור פעילות שכן תוכלו לעשות גם בימי הסגר, ויפה שעה אחת קודם.

 

איזה ציוד כדאי לכם לרכוש?

כמובן שכאשר מדברים על פעילויות גופניות שונות שניתן לעשות בבית, מדברים בדרך כלל גם על ציוד שצריך לקנות. לדוגמה: הליכון, אופני כושר ביתיים, משקולות מסוגים שונים ועוד. עם זאת, ולמרות שאתם בהחלט יכולים לרכוש את הציוד הזה בחנויות ושונותה ומגוונות, אנחנו ממליצים לכם לבדוק היטב איפה אתם עומדים לבצע את הרכישה. האם תרצו לקנות בחנות הראשונה שאליה תגיעו? והאם בכלל צריך לצאת מהבית בשביל זה? התשובה היא כמובן לא. אין סיבה לצאת מהבית כדי לקנות את הציוד הדרוש לכם לפעילות גופנית, כי היום תוכלו להזמין כל מה שדרוש לכם אונליין. מאוד מומלץ למלא את סל הקניות שלכם באתר כזה או אחר כבר עכשיו, כי בסופו של דבר, חבל לדחות את התחלת הפעילות הגופנית. אתם תראו שגם בסגר, וגם אם אתם סובלים מקשיים רגשיים שונים, הפעילות הגופנית תעשה לכם רק טוב.

 

עליית מדרגות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *